排名第一最强护肝食物，护肝食物都有哪些

现在人们非常注重养生，肝脏在我们人体中起着非常重要的作用。很多网友问排名第一的最强护肝食物是什么？我们都知道五脏六腑需要的营养是不一样的，护肝的食物应该以酸性食物为主，因为酸性食物进入肝脏，滋养肝脏。

排名第一最强护肝食物

1、酸性食物

所谓酸入肝，是指酸性的食物可以达到护肝的作用，通过食补可以达到“滋肝阴，养肝血”从而达到护肝的作用，在日常生活中常见酸性食物主要包括食醋、乌梅、山楂、橘子、柠檬、橙子等等，都可以达到护肝的作用。

2、南瓜

很多人说南瓜所富含的维生素和果胶也可以起到很好的护肝作用，南瓜的果胶可以吸除体内的细菌毒素，分担肝脏的解毒压力，从而达到护肝的效果。

3、鸡蛋

鸡蛋也是一个非常护肝的食物，有人分析过鸡蛋的营养成分包含了很多不同食物的营养，按照其他食物的价格来衡量一颗鸡蛋的话，鸡蛋是可以买到100多块钱一颗的，鸡蛋富含丰富的蛋白质和卵磷脂，不仅可以促进细胞再生，还可以修复肝脏组织哦。

4、猪肝

正所谓吃啥补啥，护肝选手猪肝当仁不让，猪肝可以调节改善贫血，其中维生素A的含量远远超过肉、蛋、奶、鱼等等，能过滋养肝脏，同时也能保护视力，预防眼疲劳。

5、乌梅

乌梅吃起来酸酸甜甜的，它也是包含在酸性食物里面的，小编为什么把它单独拎出来说呢，因为乌梅还是一昧中药材，它不仅可以增强我们肝脏解毒的作用，还可以养肝、护肝，肝不好的朋友平时可以多吃乌梅。