催便的方法5分钟见效，喝一勺植物油或者按压这些穴位

很多朋友都被便秘困扰。他们想排便但无法排出。大部分是大便干燥。像不健康的饮食，少喝水，都会引起便秘。长期以来，便秘对身体伤害很大。以下教你小便的方法5分钟有效。可以喝一勺植物油或者按压这些穴位。

催便的方法5分钟见效

1、按揉商阳穴

在食指指甲的旁边，就是商阳穴，常用来治疗便秘的穴位，感觉大便已经快出来了，但就是拉不出来的时候，用大拇指去掐这个穴位，掐3-5分钟就可以排出来。方法虽然有效却只是治疗气虚引发的便秘，感觉肚子胀拉不出来的时候可以用这个方法。

2、喝一勺植物油

橄榄油、亚麻籽油都可以直接生吃，也有润肠通便的效果，出现便秘的情况时，可以和一勺植物油，可以应急，效果虽好但不建议大家经常这样做。

3、拍三下百会穴

头顶正中央是百会穴，能缓解情绪问题导致的便秘，如果大家是因为压力大、失眠、焦躁等情绪不佳导致的比阿尼，那么拍打这个穴位是有效果的，主要就是心理暗示吧，大部分人用这个没有效果，可以试试。

4、顺时针揉腹部

注意一定要是顺时针，站着躺着坐着揉都可以，把双手搓热，放在腹部，微微用力的去按揉，大概5分钟的时间，感觉腹部也有发热的感觉就行，这个要长期坚持，效果非常显著。

5、揉耳朵

耳朵上面有很多穴位，揉耳朵也可以治疗便秘，先揉耳骨上面的便秘点，再按揉耳垂，缓解长时间的消化不良导致的便秘。另外排便的时候最好蹲着上厕所，更容易排便，家里是马桶的，准备一个脚凳会比较好。